夏天溫度飆高破3開頭 中暑怎麼預防處理
夏日序曲強烈來襲，連續一周氣溫飆高30度以上，過往中暑的案例層出不窮，把握好預防中暑的要訣，遠離可怕的夢靨。
中暑病狀
1.熱衰竭
長時間暴露在高溫環境下，造成水分、鹽分大量流失，可能引發以下症狀，嚴重者會導致重度熱中暑。
- 頭痛
- 口渴
- 噁心
- 臉色蒼白
- 皮膚濕冷
※處置方法：立即將患者移至陰涼處，除去外衣以冷水擦拭，立即送醫並提供電解質水補充水分。
2.熱痙攣
通常發生於高溫下長時間劇烈活動，大量出汗使身體水分流失，血液中鈉、鉀離子濃度降低，小腿肌和腹肌等勇健肌群負荷過大，肌肉出現不自主抽蓄陣痛，
如果患者出現此症狀，請立即休息。
※處置
將患者移置陰涼通風處休息，伸展和按摩肌肉。
3.熱中暑
屬於熱傷害中重度的症狀，身體因中樞神經調節失常或無法正常排汗，這時體內累積過多熱量，產生體溫高居不下的現象，通常體溫會超過40度。
通常出現熱中暑的病狀必須馬上送醫急救，若延遲治療可能會造成永久性傷害，可能會併發橫紋肌溶解症。熱中暑常見的症狀如下：
- 皮膚乾熱
- 無汗
- 頭暈
- 心跳過快
- 抽蓄
- 休克
中暑高風險群
高齡者 – 因皮膚汗腺萎縮，循環功能衰退，體內散熱不易，故中暑機率高
孕婦 – 因為產前、產後的體力消耗大，且新陳代謝較旺盛，如果長期在氣溫高、通氣不佳的環境下，就容易中暑
嬰幼兒 – 因下視丘體溫調節功能未成熟，導致散熱不易。
心血管病患者 – 高溫使交感神經興奮，加重心血管的負荷，導致患者不能順利調節體內的熱量。
糖尿病患者 – 對內外界溫度變化反應遲鈍，患者的自覺症狀較遲鈍，也屬於中暑的高風險群
感染性疾病患者 –可能會因為細菌導致內源性致熱源，使產熱加速，另外血管痙攣收縮，不利於血管散熱，更容易中暑。
營養不良的人 – 因為營養素的缺乏導致血壓下降，血管收縮會讓身體脫水、腹瀉等中暑症狀。
服藥中患者 – 服用抗組織胺藥、抗膽鹼藥、安眠藥導致血管收縮，造成中暑。
預防中暑
1.避免曝曬在高溫之下
請盡量不要在一天中紫外線最強的時候，上午10點到下午2點，在太陽底下活動。
2. 出門做好防曬
白天請記得攜帶防曬物品，如防曬外套、雨傘、遮陽帽、太陽眼鏡等，隔離紫外線對身體的直接傷害。
3. 隨時補充水分
自行攜帶水壺，隨時補充水分，一天至少喝2000cc的水，補足因高溫流失的水分。
4. 穿著輕便 輕鬆排汗
衣服材質以輕薄、排汗為主。
5. 檢查服用藥物中是否容易中暑
中暑步驟123
步驟一: 陰涼
立即將患者移至通風陰涼處，同時墊高頭部、身體躺平(若有嘔吐，則側躺以避免吸入性肺炎)。
步驟二: 脫衣
脫去身上多餘的衣物、皮帶配件，以利患者散熱與保持順暢呼吸。
步驟三: 散熱
往患者身上持續灑水降溫，或以搧風的方式幫助患者降溫，同時將冰冷毛巾敷在患者的頸部、雙側腋下、鼠蹊部，兩者同時進行，大約15分鐘後降溫動作即可停止。
步驟四: 補充電解質液
若情況輕微者，通常短時間會恢復意識，可給予食鹽水或運動飲料。
步驟五: 送醫
若患者5-10分鐘內未恢復意識，應立即送醫。特別是有慢性病、中風病史的患者。
最近的氣溫持續飆高，提醒大家應盡量避免在高溫下活動太久，了解預防中暑和中暑處理步驟後，降低中暑帶來的傷害，夏日炎炎，希望大家要隨時防曬和補水，
享受夏日帶來的派對時光和消暑美食。
