小心！用錯方法吃奇異果竟然會傷身?!

奇異果富含膳食纖維與多種維生素，其維生素C含量更達到蘋果的十倍以上，且對於抗氧化、養顏美容都有不錯的效果！

雖然營養價值很高，但若忽略了以下幾點，吃了竟然可能會傷身?!

腹瀉

奇異果屬寒性食物，多吃會傷脾胃進而誘發腹瀉。因此經常性腹瀉、頻尿者、有先兆流產症狀者宜適量，腎病患者則不建議食用。

※ 先兆流產：為懷孕後陰道有少量出血，伴隨著輕微下腹痛、腰酸腹脹的疾病，出現此現象一定要及時就醫檢查。

引發腸胃炎

尤其是尚未成熟的奇異果，食用過多對胃部與口腔刺激性較強，反而可能導致腸胃不適，建議本身有胃炎、胃食道逆流、胃酸過高及腸道敏感者應酌量食用。

不宜與牛奶一同進食

牛奶含有豐富的蛋白質，兩者一起食用會影響蛋白質吸收，還可能出現脹氣、腹部不適等現象，因此吃完奇異果應避免馬上喝牛奶或其他乳製品。

兒童吃多容易過敏

奇異果中的蛋白水解酵素，或是表皮絨毛可能會導致過敏，國外研究報告指出，5歲以下的幼童2/3會對奇異果過敏，建議孩童應少量食用。

不能空腹食用

空腹吃奇異果容易導致腹瀉！腸胃不好或體質虛寒者建議飯後再吃。專家表示，晚餐後吃一顆奇異果配一杯水，可在睡眠時促進腸胃蠕動以提高代謝；

若是早上食用建議也要先吃幾口早餐後再吃，可增加飽足感。

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