自殺是國人第11大死因！ 專家打破民眾常有的7個迷思
據衛福部110年國人死因統計顯示，去年有3585位自殺，是國人的第11大死因，平均每天有9.8人自殺。美國臨床心理學家羅斯克（Michael Roeske）提醒，許多人對自殺抱有一些迷思，而這些迷思可能讓那些有自殺傾向的人，感到羞恥、更不願意尋求幫助，因此他決定打破7個民眾的常見迷思。
據《CNN》報導，全球每年有近80萬人死於自殺，自殺是兒童和成人死亡的主要原因。而台灣的數據進一步顯示，男性自殺人數較多佔65％，且男性的自殺死亡率為每10萬人口20.0人，約為女性10.6人的1.9倍。
●有心理問題才會想自殺
羅斯克指出，有些人以為只有心理健康出狀況的人才會有自殺的想法，但其實很多有自殺想法的人並不符合精神疾病的標準，只是處在一個充滿壓力的情境，像是失業、伴侶出軌、重病、無家可歸、遭到法律控訴等等情況。
●想自殺的人都很自私
羅斯克表示，「自私」是一個負面的詞彙，何況自殺根本談不上是個好選擇，選擇自殺真的算不上自私。他認為比較好的形容詞是「短視」，無法將注意力放得更遠、更大，而是專注於眼前的事物。
他說明，許多人想自殺感到壓力很大、難以負荷，不知道該如何面對，他們唯一能想到的逃避方法，就是結束自己的生命。
●威脅要自殺的人只是在引人注意
有些人覺得，威脅要自殺的人只是要尋求他人的關心，或是引起他人同情，而自己根本不想死。但羅斯克強調，每一次都應該嚴肅地面對這種問題，因為當他說出來時，代表一個人真的被自殺問題所困擾。
●可以選擇不要自殺
羅斯克指出，因為腦中化學物質的改變，有些人可能看不見其他選擇，就只能看到「自殺」一途，這個自殺的念頭有可能過於強烈，而壓倒腦中所有一切其他想法。
●談論自殺會導致或鼓勵自殺
羅斯克指出，對一個自己擔心的人談論「自殺」這件事，可能會讓人感到尷尬，但實際上並不會導致自殺人數增加，反而能夠減少他們的羞恥感，讓他們更願意尋求幫助、重新思考自己的選擇、與人分享自己的故事。
●情緒改善後自殺的風險就會消失
有些人在嘗試自殺後，狀態似乎在幾天、幾個月內變得更好，可能讓周遭的人以為他已不再想自殺；但現實可能恰恰相反，據美國內華達州自殺防治辦公室的資料顯示，嘗試後的3個月內是一個人最有可能自殺成功的時間。
因為其狀態的變好，可能只是他已下定決心自殺，並且因為這個決定而感到更好、更輕鬆，羅斯克提醒，嘗試自殺後的人，仍需要親友或專業人士的持續關心。
●無法阻止一個人自殺
有些人覺得一個人想自殺是攔不住的、無法阻止的，但其實自殺的想法不是永久的，雖然有時自殺的想法會回到腦海，但嘗試過自殺的人仍能過上長壽、成功的生活。
真愛大健康關心您︰自殺不能解決問題，勇敢求救並非弱者，社會處處有溫暖，一定能度過難關。
自殺防治諮詢安心專線：1925
生命線協談專線：1995。
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圖／自由健康網，來源:自由健康網
