5種好種的驅蚊香草植物推薦！防蚊、淨化空氣還有4大健康好處
每到台灣夏季，蚊子便群體而出，令民眾防不勝防。農糧署日前分享了能讓蚊蟲退散的5種香草植物，在家中種植這些香草不僅可透過製成香包、浸泡酒精擊退蚊蟲，事實上在健康層面也能帶來不少好處。
天然香草栽種容易又可防蚊！唯效果較短需多留意
農糧署日前於臉書分享了香茅（檸檬草）、薄荷、艾草、迷迭香及芳香萬壽菊等5植物，由於富含芳香化合物，可使蚊蟲大軍退散，還可以DIY製成「香草驅蚊噴霧」。
美國註冊藥草師、芳療師郭姿均曾為文指出，蚊蟲靠氣味覓食，若居家環境多種植香草，微風吹過時的氣味即可混淆蚊蟲，讓蚊蟲遠離家園。而適合區蚊的香藥草植物包括除蟲菊、薄荷類、迷迭香、艾草、香茅、薰衣草等。
日本護理師市村幸美也推薦使用天然香茅、檸檬草、薄荷油等物驅蚊，並曾表示，除了透過浸泡萃取香茅液外，也能透過精油自製防蚊噴霧。
農糧署所推薦的5種香草植物在家就能簡單種植，只要種於日照充足、通風良好的環境（屋頂、窗台、陽台、庭院等），即可促進芬芳香氣生成。此外，這些香草採摘後揉搓切斷，即可放入小布袋製成「香草香包」。也可將香草（新鮮、乾燥皆可）浸泡75％酒精靜置1～2天，即可DIY「香草驅蚊噴霧」，打造自然又充滿清香的幸福環境。
而儘管透過各種香草植物預防蚊蟲不少民眾都有實感，然而透過香草植物防蚊未必適合所有人。萬芳醫院皮膚科主治醫師王筱涵曾受訪表示，香茅雖有效但防禦效果較短，平均約每20分鐘就需補擦；薄荷則要小心過度接觸恐會刺激神經與肺部，因此建議3歲以下幼童不要使用。
因此若民眾想透過天然香草防蚊，別忘了時時補擦，並且注意自身體質是否適合。如有不適，則應及早就醫請醫師診斷。此外，種植這些香草除了拿來驅蚊外，不少香草也可當作料理調味料，甚至對健康也能帶來不少好處。
薄荷：舒緩感冒、改善腸胃不適，甚至有作為新冠防疫小物的潛力
台灣大學農藝學系副教授黃文達曾為文指出，早在數千年前，埃及人就已使用薄荷葉沐浴，達到消毒、抗菌、驅蟲等功效。三軍總醫院中醫部主任黃怡嘉也曾受訪指出，病毒、細菌入侵人體時，人體會產生免疫反應造成不適，而薄荷可以調節部分症狀，臨床上常用於治療感冒的發熱、咳嗽。
翰鳴堂中醫診所中醫師康涵菁則受訪表示，薄荷可以舒緩脹痛、疏肝解鬱，與山楂一同搭配泡茶喝，可以幫助緩解脹氣不適。
除了直接泡薄荷茶外，光是種植薄荷在新冠防疫時代或許也有潛在益處。台大醫院環境及職業醫學部主任蘇大成曾於記者會表示，研究證實，薄荷會產生薄荷醇與芬多精，而這些物質在文獻中都扮演抗病毒角色，即便未能確定是否真能抗新冠病毒，但推薦民眾如果可以就在陽台、窗台擺上幾盆。
香茅：祛風除濕、消腫止痛
農委會指出，香茅為約55種芳香性植物統稱，因有檸檬香氣又稱檸檬草。以台灣常見的檸檬香茅為例，全草均可使用，不論是鮮草還是乾燥葉片、莖稈均具有濃郁的檸檬香。除了當作煮湯、醃肉、煮咖哩的調味料外，也可沖泡飲用。
而除了驅蚊外，以中醫的角度來說，香茅性辛、溫，可祛風除濕、消腫止痛。甚至有相關研究報告指出，檸檬香茅精油具有鎮靜及抗微生物作用。
以植物為原料的萃取物可供食用或外用，尚無副作用之報告。不過，由於香茅精油具刺激性，仍需適量使用，以免過度使用造成皮膚紅腫。若要泡香茅茶，以約3g乾草或5～10g適量鮮草，並用250ml熱水沖泡，靜置 5-10 分鐘即可飲用。
艾草：放鬆安神、止咳、化痰、抗過敏
溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅受訪表示，艾草是公認養生保健必備藥材，也是艾灸療法不可或缺的素材，可透過近紅外線使氣血更順暢。
此外彭溫雅醫師也曾為文指出，艾草的香味不僅是天然驅蚊香，還有放鬆因情、鎮靜安神的作用。
而針對生理，艾草可止咳、化痰、抗過敏、平息氣喘效果，透過艾草湯可以幫助保護喉嚨黏膜，減緩病毒、細菌入侵。可直接將10g艾草葉以1000ml水煮沸，即可放涼飲用。可一次內服20ml，剩下的熱水則用來泡腳或擦拭身體。
迷迭香：行氣開鬱、清肝利膽、降血脂
迷迭香可能是不少民眾料理時最常加入的香草之一，除了在烹飪中扮演重要角色外，建中堂中醫診所中醫師李璧如撰文表示，迷迭香在醫療上，可行氣開鬱，對肝膽、胃腸道疾病有治療效果，並且可強化記憶力。若是在大魚大肉後來杯迷迭香茶，更可達到清肝利膽、降血脂功效。
圖／自由健康網，來源:早安健康
