咳不停怎麼辦？教你4招緩解秋冬節氣病

秋冬之際，身旁的人總是咳不停嗎？在中醫裡「燥」為秋天的主氣，燥邪最容易傷肺，肺除了與常見的呼吸道症狀有關外，同時肺主皮毛，皮膚狀況也會隨著肺氣有所改變，因此在秋冬季節轉變時就會引起一連串的如乾咳、呼吸道問題、以及皮膚乾癢等症狀的「秋冬節氣病」！「養陰潤燥」便成了此時的養生關鍵，只要做好身體調養，就能緩解季節轉變所帶來的不適感！帶你一起了解秋冬症狀的解決之道：

❄乾咳

秋令屬燥，秋主肺，所以乾咳是秋冬常出現的症狀。坊間常聽到的「冰糖燉水梨」在秋冬大為盛行的原因就是因為水梨有很好的潤燥效果，但要注意這種食補比較適合乾咳症狀的患者。另外也可搭配蜂蜜，自然是最適合秋燥的養生藥膳。除這兩項外，蓮藕、木耳、黑芝麻、菊花、百合等對於滋陰潤肺也都有不錯的效果。

❄呼吸道問題

許多人因身體免疫調節較差，常在睡前或剛起床時容易有咳嗽的症狀，建議可著重在脖子的保暖，避免溫度變化大而引起呼吸道問題。另外，也可每天花5分鐘按摩合谷穴與尺澤穴，以緩解呼吸道的不適感。