fbpx
健康新知,  食在健康,  養生之道

讓你一次搞懂 咖啡到底哪裡好

咖啡被列為全世界排名前三的飲品,因為它兼具風味及養生效果,故受到大家的愛戴。

以下重點整理出喝咖啡的好處,讓你們享用咖啡之餘,可以更了解它的作用☕

  • 好處報你知

1.促進代謝

減肥對於大家應該不陌生,現代人的生活習性的改變,導致肥胖率居高不下,咖啡因能影響新陳代謝率,增加產熱效果。

2. 反應力變快

咖啡因被吸收進入血流,傳送到腦部引起興奮作用,可以改善記憶、情緒、反應時間和認知等腦部功能。

3.富含營養素

咖啡中含有綠原酸、維生素B3、B5、錳、鉀等多種人體必需的營養素,但也要提醒不能過量飲用咖啡,避免因過量導致心悸。

4.咖啡使你精力充沛,且讓你更聰明

在喝下咖啡後,咖啡因進入血流,並傳送到腦部,會阻擋一種名為「腺苷」的抑制性神經傳導物質,引起興奮作用。這得對人的記憶、情緒、反應時間和認知功能等都會有影響。

根據美國約翰霍普金斯大學(The Johns Hopkins University)在2014年發表的研究報告指出,喝咖啡之後的24小時,大腦記憶力明顯有所提升。

5.緩解血管擴張性頭痛

咖啡因能增強血管收縮,促進血液循環,緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。

6.咖啡是西方飲食中最大的抗氧化劑來源

對於攝取標準西方飲食的人來說,咖啡也許是最健康的選擇,甚至有研究指出咖啡比蔬果含有更多抗氧化劑。

咖啡是一款老少咸宜的飲品,平常沒有飲用咖啡習慣的朋友,不妨假日去咖啡廳晃晃,每天適量飲用,很快你就會知道它的魅力!!

🎯 延伸閱讀:再不改掉這些壞習慣 心血管疾病找上你!!

🎯延伸閱讀:40歲以上必看!這些警訊就是肝臟受損

追蹤真愛大健康,獲取更多健康資訊

👉 真愛大健康 Facebook粉絲團

👉 真愛大健康 官方line@帳號

歡迎討論

留下一個回覆

Verified by MonsterInsights