24節氣-立夏養生之道

二十四節氣的「四立」：立春、立夏、立秋、立冬，表示季節的開端。立夏表示夏天正式來臨，氣溫逐漸升高，萬物繁盛，此季節有利於心臟的生理活動，人在與節氣相交之時故應順之。俗話說：「立夏養好心，無病一身輕。」這個時間正是保養心氣最重要的一個時節。

夏季屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外洩，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意養心。中醫所說的「心」，除了心臟外還包括心理因素，因此夏季養生莫若養性，保持寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養生極為重要。

立夏養生:

1.夏季首重養心，宜注意情緒波動，靜養勿躁。

2.立夏之後，晝長夜短更為明顯，作息相對會較晚睡、早起，因此，中午可適當小睡片刻，以維持充足的精神。

3.天氣日漸炎熱，勿貪涼傷身；讓冷風直吹易讓身體受涼，嗜飲冰品則易造成腸胃不適。

4.天熱易出汗，應適當補充水分，避免脫水。

5.夏季運動建議可選較平和的太極拳、健行、慢跑等。

6.飲食建議以清淡、易消化為佳，如蔬果、粥品、粗糧都是不錯的選擇。

立夏禁忌：

1.不可以坐在門檻上: 民間相傳立夏是門神的生日，因此不要坐在門檻上，以免擋住門神出入，據說擋住門神前途容易暗黑。

2.不要在正門口穿鞋: 立夏門神生，在正門口穿鞋容易惹怒門神，因此建議在門口旁穿鞋避開門神比較好。

3.忌吃過補氣食材: 立夏不宜吃太補，若吃太補氣容易導致上火，喉嚨乾癢，胸悶，氣血循環變差，因此立夏要多吃退火食材。

4.忌躁動與衝動: 立夏不可以躁動，因為夏天炎熱容易與人有所結怨，因此不宜講話太直，也不可以衝動投資以免投資失利。