【衛教補給站】小腿是第二心臟！睡前3分鐘捏小腿促循環消水腫，打造易瘦體質！

日本新宿西口治療院院長、針灸整體師宮本啓稔表示，小腿有「第二心臟」之稱，
是因為小腿肌肉能夠藉由肌肉幫浦作用，幫助站立、行走時難以回流的血液向上循環，達到維繫血液循環正常健康的效果。​
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而寒冷、運動不足等因素，都可能使小腿肌肉僵硬、肌肉幫浦功能降低，
此時下半身血液難以回流、全身血液循環變差，就會引起肩頸僵硬、頭痛、手腳冰冷、水腫等各種問題，
但只要簡單捏捏小腿就能改善全身血液循環、消除水腫，更能打造易瘦體質！

【睡前捏捏小腿瘦全身】​

(1) 用兩手大拇指在後小腿上向外畫圓按摩。​
(2) 用大拇指根處的手掌，沿著小腿下方往上推。​
(3) 兩手握住小腿做反方向的扭轉按摩。​
(4) 於小腿內側（小腿中心直線）由下至上做指壓按摩。

資料與圖片來源：早安健康網