【衛教補給站】拒讓「長新冠」找上門！ 4種保健茶飲對抗疲勞後遺症
確診好不容易痊癒，卻一直覺得很累睡不飽？
肌肉這裡痛那裡痛？甚至記憶力直線下降？
這些疲勞症狀並不只是容易累，而是會影響生活的程度，
那有可能是「長新冠症候群」找上門，可能包含以下症狀：
- 記憶力或注意力缺損
- 勞動後，極度疲憊
- 胸悶或呼吸困難
- 睡眠仍無法改善疲勞
- 肌肉酸痛
- 落髮
- 經常性咳嗽
- 非發炎性之多發關節痛
- 與以往不同型態或嚴重度之頭痛
- 重複發生的喉嚨痛
- 頸部或腋下淋巴結腫痛
✨ 4款茶飲配方緩解疲勞後遺症 ✨
⭐️ 桂圓紅棗茶：能夠補益心脾
主要症狀除了提不起勁的疲憊感外，還容易淺眠易醒、健忘、腹脹腹瀉、四肢無力、面色蒼白或萎黃。
作法：準備4-5顆桂圓肉，搭配拍碎或劃開的紅棗2-3顆，再放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3-5分鐘即可。
⭐️ 生薑薄荷茶：能夠疏肝解鬱
主要症狀除了伴隨焦慮怒氣的疲憊感外，還會有反覆的頭痛，胸悶腹脹，咽喉阻塞感，女性也連帶可能出現月經不調的症狀。
作法：選取3-4片薄荷葉與2-3片薑放進壺裡，用500c.c沸水沖泡，浸泡5-10分鐘後飲用。
⭐️ 丹參黃耆茶：能夠活血補氣
多見於患有三高，常感覺上氣不接下氣，除了全身痠痛的疲憊感外，還容易注意力難以集中、面色晦暗，肢體易發冷或麻木的情況
作法：準備丹參10g以及黃耆10g，放入500c.c.的水煮沸後再以小火續煮3-5分鐘即可。
孕婦以及服用阿斯匹靈的患者請勿食用。
⭐️ 益氣聰明湯：能夠增強脾胃
常見症狀有注意力不集中、腦霧、認知功能下降、記憶衰退、視物不清、困倦乏力、食後欲寐。脈弱或虛等症狀
作法：準備黃耆5錢、人參5錢、葛根3錢、蔓荊子3錢、白芍2錢、升麻1.5錢、甘草灸1錢及黃蘗，放入500c.c.的水煮沸後沖服飲用。
📣 提醒大家，有症狀還是要請中醫師依體質診治，不要自行任意服用藥材比較安全呦！
圖片與資料來源：早安健康網
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