【衛教補給站】記憶下降、呼吸不順？對抗染疫後的「虛勞」，4招食療緩解後遺症

長新冠（Long COVID），指的是感染新冠肺炎長期後遺症，
目前僅知後遺症可能來自於病毒仍潛伏在人體某些角落，
比如腸道、肺部或神經系統；
再者，病毒經過一段時間急性症狀減低，
但整體發炎尚未完全平復，因而造成長期後續症狀。

部分新冠肺炎感染者在染疫後特別容易出現「長新冠」（long COVID）的症狀，
有疲倦、呼吸困難、胸悶、記憶力下降、失眠等困擾，
甚至還會影響染疫者的心理狀態，
提高罹患憂鬱症、焦慮症的風險。
若上述症狀持續存在2個月以上，那就可能屬於長新冠症候群患者。

💡 對抗染疫後的「虛勞」病徵，4招食療改善後遺症

中國醫藥大學附設醫院中醫師賴香君表示，新冠肺炎急性感染後，
人體的陰陽氣血尚未完全恢復，因而表現出各種「虛勞」病徵。
患者透過中藥調理，可早日平衡病毒感染後的人體紊亂，有助恢復健康。
常見症狀與生活建議、適用食療如下：

🔴 氣陰兩虛型

• 常見症狀：疲倦、口乾、心悸、自覺低熱
• 生活起居：忌熬夜、勿過度運動大汗出
• 食療：用百合、木耳、枸杞、茯苓、蓮子等

🔴 肺脾氣虛型

• 常見症狀：疲倦乏力、胃口不佳、胸悶腹脹、大便稀軟
• 生活起居：睡眠足、稍午休、柔和運動、避風寒
• 食療：用黃耆、黨參、山藥、茯苓、芡實、白扁豆、蓮子、薏苡仁、大棗等

🔴 肝鬱氣滯型

• 常見症狀：憂鬱、焦慮、失眠、胸悶
• 生活起居：作息有節、緩緩深呼吸、柔和運動
• 食療：可飲用疏肝解鬱茶，如薰衣草、玫瑰、陳皮、佛手等

🔴 清氣不升型

• 常見症狀：注意力不集中、腦霧、認知功能下降、記憶衰退
• 生活起居：勿過勞過度用力
• 食療：用黃耆、黨參、天麻、山藥、茯苓、蓮子、大棗等