提高您睡眠品質的【五大方法】

健康小筆記~提高睡眠品質的五大方法:

1.定時入睡和起床

2.至少7個小時的睡眠

3.避免睡前吃飯

4.定期運動

5.關閉所有電子設備

👉真愛大健康Facebook粉絲頁

👉愛健康生活，大家一起購

👉真愛健康家拼團商城

👉真愛大健康Line官方，接收最新消息的好幫手