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運動飲食,  食在健康

提高您睡眠品質的【五大方法】

健康小筆記~提高睡眠品質的五大方法:

1.定時入睡和起床

2.至少7個小時的睡眠

3.避免睡前吃飯

4.定期運動

5.關閉所有電子設備

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