你知道【得舒飲食】原則嗎？

一、得舒飲食的特色：

1.高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維

2.降低飽和脂肪酸、膽固醇

二、得舒飲食的原則：

1.選擇全穀根莖類

2.天天5蔬菜+5水果

3.多選低脂乳

4.紅肉換白肉

5.吃堅果用好油

👉真愛大健康Facebook粉絲頁

👉愛健康生活，大家一起購

👉真愛健康家拼團商城

👉真愛大健康Line官方，接收最新消息的好幫手