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得舒飲食圖
食在健康,  養生之道

你知道【得舒飲食】原則嗎?

一、得舒飲食的特色:

1.高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維

2.降低飽和脂肪酸、膽固醇

二、得舒飲食的原則:

1.選擇全穀根莖類

2.天天5蔬菜+5水果

3.多選低脂乳

4.紅肉換白肉

5.吃堅果用好油

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