爸媽課題：如何緩解孩子的分離焦慮?!
如何緩解孩子要開始上學的情緒反應？相信這是不少新手爸媽都會面臨的棘手問題。即將入學的孩子哭喊著不想上學，出現哭鬧、抗拒分離或負面情緒的表現，這些都屬於「分離焦慮」的症狀，這是幼童在面臨環境或生活型態轉變時所會出現的現象，會隨著時間與適應情況後逐漸趨緩這些反應。當然也有的孩子充滿好奇心，面對全新的環境充滿了新鮮感，會因為忙於探索新事物而暫時忘卻分離的不安，過了幾天之後才發現出現上述情況。
為了避免因為不熟悉造成的焦慮感和不確定感，爸爸媽媽們不妨嘗試下列方法，協助孩子一起克服對新環境所產生的莫名恐懼，讓孩子產生信任，也有助於健全孩子未來的人格發展。
🆗 增加對環境的新鮮感，並調整作息時間
可以先帶孩子一起走將來上學的路線，看看校園裡的遊樂設施、探索學校的周遭環境，一起發掘附近的餐廳、公園等等，降低孩子排斥的心理，提高孩子對於新環境的期待。另外在孩子入學前，可以依照學校時間慢慢調整作息，減少入學後適應不良的問題。
🆗 照顧者的態度調整，適度的放手讓孩子成長
孩子比大人更加敏感，照顧者的反應也會影響到孩子的心情。舉例來說，送小孩至學校上課時，在分離時必須溫柔、堅定、短而正式的跟孩子道別，也要在約定的時間去接送小孩，避免讓孩子產生爸媽離開就不會回來的感覺，循序漸進地練習，孩子就會相信爸媽說的是真的。
🆗 準備安心小物，給予足夠的安全感
給予孩子足夠的安全感也能緩解分離焦慮的現象。孩子在家中已經習慣有家人的陪伴與安撫，建議在上學時可以準備一項孩子喜歡的小物或玩偶，陪伴孩子度過剛入學的不安，就像家人陪伴在身邊一樣感到安心！
面對孩子第一次離開熟悉的照顧者及環境，爸媽應該抱持著相信、傾聽、溫柔的態度，緩解孩子分離焦慮的情緒。相信透過爸媽逐步引導與鼓勵，轉變成孩子成長過程中的養分。另外也要提醒爸媽，分離焦慮是孩子適應新環境的正常反應，只要不是過度強烈或影響到生活，爸媽不需要過於擔心喔！
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