騎單車好處多，一起來趟單車旅行
自行車，不再只是一種交通工具，除了跑步外，也逐漸成為時下流行的運動之一，除了可以滿足休閒娛樂，也能達到健身作用，加上自行車運動進入門檻低，
對於忙碌的上班族或是懶惰運動的人都是一個不錯的選擇！
以下整理了幾點自行車運動的好處與大家分享：
訓練身體耐力與調節心肺功能
自行車運動是異側支配運動，透過腿部交替踩踏的動作可以刺激左右腦，可以提高神經敏捷力，防止腦部早衰；騎行運動也能促進血液流動，有效調節心肺功能，
也能訓練身體核心肌群與耐力。
腿部線條更加緊實，並達到瘦身目的
騎自行車是一種有氧運動，加上沒有時間、速度的限制，長期鍛鍊有效消耗熱量。建議在相同的距離下，每次騎行時以縮短時間為目標，便能促使身體燃燒更多熱量，
以達到瘦身的效果，腿部肌肉線條也會更加好看。
穩定情緒並幫助睡眠
所有的運動都有益身心健康，定期規律的運動更是能改善睡眠品質。國外研究期刊證實，有氧運動與減輕焦慮有正向關聯，而自行車正是其中一項好運動！
可依照自己的身體狀態調整運動強度，即使只是休閒通勤，也能達到放鬆身心的效果。
台灣目前規劃很多不錯的自行車道，對於車友來說也是一大福音，兼顧運動、欣賞風景之餘也能聯繫感情。
只要準備一輛自行車，隨時隨地就能出發去運動！
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