4種不良習慣，小心吃出胃癌
根據統計，108年台灣十大癌症死因當中，胃癌為第八位，早期胃癌病人並沒有特殊症狀，症狀如上腹部疼痛、脹氣等，與一般慢性病相似，因此容易被忽略。
胃癌成因很多，常見的如飲食習慣、幽門螺旋桿菌、抽菸喝酒與遺傳等。可藉由內視鏡、電腦斷層的方式進行診斷，並依據病變大小與位置加以評估處理。
針對飲食與生活層面，我們整理以下四點地雷，從日常生活開始改變，就能減少胃部的傷害：
√ 暴飲暴食，食物未咬細碎
細嚼慢嚥有助於腸胃吸收與消化，若是腸胃長期吸收沒有被咀嚼細碎的食物，會延長胃部消化的時間與影響運作機能，因此建議大家要將食物充分咀嚼後再吞嚥。
√ 吃飯時間不規律
減肥者與工作繁忙者要特別注意，飲食不規律容易導致胃病與機能運作失調，長期下來癌變的風險也會相對提升。
√ 常吃生冷、辛辣等刺激性食物
愛吃生冷食物會增加胃寒，導致消化能力下降，辛辣食物也會造成腸胃道的負擔，可能引起腹瀉症狀，建議平時應適量食用。
√ 抽菸
菸酒傷身是大家都知道的道理，其實抽菸會提高罹患各種癌症的風險，不僅只是肺癌，研究報告顯示，菸酒也會增加胃癌發生機率。
胃癌的預防從飲食做起，減少攝取鹽漬、煙燻及刺激性食物，飲食前後也要注意衛生，就能避免禍從口入，大飽口服享受美食之餘也能活得健康！
追蹤真愛大健康，獲取更多健康資訊
[mc4wp_form id=”3912″]
歡迎討論
