想要完美肌膚，就靠這4招

現代人越來越追求美的滿足，不惜花大錢在美容保養或是醫美上，但保養越簡單、越純粹、減少肌膚的負擔才是最正確的保養方式，加上肌膚本身有修復的機制，只要在日常生活中把握以下4個要訣，妳也可以養成人人稱羨的年輕膚質：

第一招：卸妝洗臉要做好

皮膚的天然保護層可以幫助我們阻擋一些危害物質，一整天下來表面可能會有看不見的髒污或是殘留的彩妝品，因此只要有上妝或是擦防曬乳就必須卸妝，並依使用的化妝品質地選擇適合的卸妝產品，並切記卸妝不等於洗臉，因此每天回家都要徹底做好臉部清潔，才能將多餘的皮脂、汗水或灰塵清洗乾淨，避免造成肌膚傷害。

第二招：防曬不能省

其實無論什麼天氣，陽光的紫外線都是存在的！紫外線對皮膚傷害極大，長期下來容易讓皮膚出現曬斑及細紋，除了防曬乳，陽傘、防曬衣物、遮陽帽等都是在戶外防曬的好幫手。室內活動可使用SPF25的防曬乳，長時間曝曬或是水上活動則建議選擇SPF50的產品，另外提醒民眾戶外活動盡量避開上午10點到下午3點，降低紫外線傷害，並視情況補擦防曬乳，避免因汗水流失而失去保護作用。

第三招：飲食習慣好

飲食習慣對於膚質也影響很大，例如：油炸類、甜點類等，這些高熱量、高糖、高鹽的食物容易讓我們長胖，還會使皮膚分泌過多的油脂，平時就該注意飲食，每日補充足夠的水分，才不會導致皮膚乾燥、毛孔粗大和長痘痘唷！

第四招：不熬夜

許多人總是習慣在睡前使用3C產品，一不小心就過了黃金睡眠時間，長期熬夜會有肌膚暗沉、長痘、水腫等健康問題！晚上10:00～凌晨14:30為肌膚代謝、修復力和內臟休息最好的時段，建議這段時間在深沉睡眠狀態下才能讓身體休息。

完美肌膚的養成其實不難，只要從日常生活中慢慢改善，並且持之以恆的做好肌膚保養，自然就能由內而外透出好氣色！