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早晨三動作,讓你越活越年輕

# 早晨一杯溫水

起床先補充一杯適量的溫水,提醒腸胃等器官開始運作,可以促進新陳代謝、幫助排毒,也有助於增強免疫力,不易感到疲勞。

最好的溫度不超過30度,喝水時也要記得一口一口慢慢喝,讓水分停留在體內。

# 用溫水洗臉

早晨洗臉主要是洗去表皮上附著的髒污及剝落的角質細胞,皮膚科醫師表示,水溫以攝氏25~30度最適合,刺激性較小。

早上洗臉可依自己的膚況決定是否使用洗面乳,若不是特別油的肌膚,用清水清潔即可;倘若需要用到洗面乳,以成分溫和、洗完不乾澀緊繃為主。

# 排便

早晨排便是一個好習慣,能減少宿便避免體內累積毒素。倘若你有便秘的困擾,在早晨喝溫水時,邊以順時針方向按摩腹部,可溫柔喚醒腸道

一有便意,就毫不猶豫地走進廁所吧!但現代人步調緊湊,加上飲食不均衡,養成每天有排便的習慣即可!

早上起床只需花一點點時間,便能讓你身體打起精神迎接新的一天,只要做好這三件事,讓你越活越年輕!

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