早晨三動作，讓你越活越年輕

＃ 早晨一杯溫水

起床先補充一杯適量的溫水，提醒腸胃等器官開始運作，可以促進新陳代謝、幫助排毒，也有助於增強免疫力，不易感到疲勞。

最好的溫度不超過30度，喝水時也要記得一口一口慢慢喝，讓水分停留在體內。

＃ 用溫水洗臉

早晨洗臉主要是洗去表皮上附著的髒污及剝落的角質細胞，皮膚科醫師表示，水溫以攝氏25～30度最適合，刺激性較小。

早上洗臉可依自己的膚況決定是否使用洗面乳，若不是特別油的肌膚，用清水清潔即可；倘若需要用到洗面乳，以成分溫和、洗完不乾澀緊繃為主。

＃ 排便

早晨排便是一個好習慣，能減少宿便避免體內累積毒素。倘若你有便秘的困擾，在早晨喝溫水時，邊以順時針方向按摩腹部，可溫柔喚醒腸道，

一有便意，就毫不猶豫地走進廁所吧！但現代人步調緊湊，加上飲食不均衡，養成每天有排便的習慣即可！

早上起床只需花一點點時間，便能讓你身體打起精神迎接新的一天，只要做好這三件事，讓你越活越年輕！

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