愛注意！低頭族危害不可不知

隨著智慧型手機功能越來越多元及網路服務的普及，提升國人對手機的依賴程度，無論在街道、公車上都能看到很多人在滑手機，網上更流傳一句話：「世界上最遙遠的距離，就是我和你坐在一起，而你卻在玩手機！」

滑手機似乎成了每人每天必須做的一件事情，但其實使用手機時間過長，可能會對我們的健康有著很大的危害！

1.眼睛
長時間地使用手機，會造成眼睛疲勞、出現近視、乾眼症等問題，長時間受到過多藍光的刺激，
也有可能引發白內障與黃斑部病變。切記不可在黑暗中或長時間使用3C產品，避免提高近視的的風險。

2.頸椎
低頭族現象越來越普遍，「低頭姿勢」會造成手麻、肩頸壓迫等情形。
研究指出，低頭15度看手機螢幕，頸椎承受的壓力約為正常姿勢的2.4倍，相當於支撐12公斤的重量；
這樣的錯誤姿勢長期下來會導致頸椎磨損等疾病。

3.手腕、手指
長時間彎曲手指滑手機容易導致手指腱鞘發炎，建議大家不要長時間、同姿勢拿著手機，並偶爾做手部伸展運動。
另外選擇適合自己手掌大小的手機也很重要！

醫師也呼籲，在睡前一小時避免使用3C產品，也不要在黑暗中使用手機，不僅會影響視力，也會影響到睡眠品質，
長期下來對健康也會產生威脅喔。

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