天天喝這杯，遠離甲狀腺腫瘤

在炒菜時你是否喜歡放鹽？科學研究表明，食用過量的鹽容易高血壓及引發胃癌。甲狀腺亢進就是由於鹽攝取過多而導致的一種疾病。所以在平時，應該選擇吃一些清淡且營養的食物，而甲狀腺不好的人，就靠＂它＂泡水喝！以下5招記起來，一起預防甲狀腺疾病吧！

1.蕎麥茶
蕎麥茶蘊含著豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加飽足感，防止體重增加。甲狀腺不好的人經常喝一杯，可以提高人體胰島素的分泌，還可以使人體各類微量元素更好融入細胞中。

2.山藥
因為山藥中富含黏蛋白和游離胺基酸，長期食用山藥可以提高免疫力，促進血液循環，並能使人體分泌更多激素。

3.清炒苦瓜
苦瓜是一種非常清淡的食物，可以清熱解毒，此外苦瓜的苦能夠刺激味分泌更多胃酸，使消化更加快速。

4.適量補充碘
碘是合成甲狀腺素的重要元素，若人體長期缺乏碘可能會使甲狀腺機能不足，因此平時適量的補充碘是可以預防的。含碘食物如海菜、紫菜、鱈魚、牛奶等。

5.避免肥膩、油煎食物
在預防上，無論如何都要避免肥膩油煎食物，飲食宜清淡。可選擇一些溫補的中藥煲湯食用，如當歸生薑羊肉湯、黃芪、西洋參、枸杞、桑葚等。

健康的作息時間、規律的飲食，以及健康樂觀的心態，都是守護我們健康很重要的因素，預防癌症與疾病不再只是老年人的課題，及早預防才是健康的不二法門！

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