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【衛教補給站】肝腸積毒百病生!6款排毒蔬果幫身體大掃除

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🔶 腸道是消化系統中的核心器官,負責幫助身體排除有害物質

然而,在日常生活中,我們接觸到各種毒素,加上不健康的生活習慣,例如喝水不足、飲食不均衡、缺乏運動等,這些都會加重肝臟和腸道的負擔,導致毒素累積,進而引發各種健康問題。

除了控制糖分、脂肪、酒精與咖啡因的攝取,選擇具有強抗氧化和利尿功效的6種蔬果,也能有效幫助肝臟與腸道排毒!

📢 毒素積累,健康亮紅燈!這6種排毒蔬果快收藏起來!

(1) 葡萄

葡萄富含鉀與膳食纖維,能幫助排尿與通便,淨化腸道及血液。此外,葡萄的抗氧化成分如白藜蘆醇,對於促進肝臟健康、預防肝臟疾病效果顯著,還能提升全身代謝功能。

(2) 柳橙

柳橙含有豐富的維生素C,有助於增強免疫力,並含有鉀、鈉、鎂等礦物質,能減輕壓力、穩定血壓,還能舒緩心情與對抗氧化。

(3) 蘋果

蘋果中的果膠(可溶性膳食纖維)能減少糖分和脂肪的吸收,並將腸道中的毒素帶出體外。不溶性纖維素則有助於改善腸道環境,兩者結合可加強減重和排毒效果。

(4) 芹菜

芹菜能降低壞膽固醇,幫助腎臟維持正常功能,促進排尿排毒,還有助於預防胃癌與結腸癌。

(5) 番茄

番茄富含維生素和茄紅素,具備極強的抗氧化能力,能幫助排毒並增強免疫系統。維生素A更能改善腸道健康,預防便秘與腹瀉。

保養腸肝,遠離疾病!快在日常飲食中加入這些排毒高手吧! 💪🍇🍊🍎 

參考資料:早安健康網

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